• April 20, 2024

После любого события природы, либо тремор ураган или наводнение; Мы чувствуем стресс и беспокойство, у нас даже может быть приступ паники. Чтобы избежать этого, мы даем вам некоторые средства против стресс после тремора.

Согласно исследованиям, опубликованным Государственный медицинский университет, Сиракузы, Нью-Йорк, некоторые травы могут помочь уменьшить симптомы тревоги. Снижает уровень кортизола, одного из веществ, которые организм выделяет при стрессе.

Это может помочь вам чувствовать себя лучше:

валериана

Это известно как успокаивающая трава , производит расслабляющий эффект, который воздействует непосредственно на мозг. Большинство людей, которые потребляют валериану, делают это маленькими каплями или сопровождаются ромашковым чаем или мягким ароматом; Эта трава имеет сильный аромат.

дыхание

Это один из лучших способов успокоиться. Через дыхание мы снижаем уровень стресса благодаря оксигенации; Как будто я посылаю сигналы телу, говорящему, что «все будет хорошо».

Глубокое дыхание каждые пять минут является отличным вариантом. Вдыхая через нос и выдыхая через рот.

пассифлора

Это цветок, который был одобрен некоторыми врачами для уменьшить беспокойство , Это натуральное успокоительное средство, которое употребляется в виде чая. Даже некоторые люди используют его для борьбы с бессонницей.

осуществление

Хотя это не то, что мы действительно хотим сделать. Доказано, что эндорфины и серотонин, высвобождаемые во время тренировок, снижают стресс и создают ощущение благополучия.

Эти средства против стресс после тремора Они могут быть очень эффективными для вас. Помните, что спокойствие имеет значение и важно для вашего физического и эмоционального здоровья.

Потому что ты читаешь это ...

Побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

Использование и польза оливкового масла

Видео медицина: Валериана таблетки польза -нервы, сердце, сосуды.Какая лучше? Почему корень валерианы не успокаивает (April 2024).