Позаботьтесь о своей сексуальной жизни и избавьтесь от стресса!

Согласно исследованию Техасский университет в Остине стресс влияет на сексуальную жизнь, потому что он вызывает потерю либидо, сексуальные дисфункции и изменения в менструальном цикле.

Роберт Джозеф, профессор психологии в Техасском университете в Остине, и Пранджал Мехта, доцент психологии в Университете Орегона, отмечают, что высокий уровень кортизола ингибирует выработку тестостерона и может даже вызвать проблемы с фертильностью.

Тем не менее, исследователи говорят, что, снижая уровень стресса, люди могут восстановить страсть и либидо, чтобы в полной мере наслаждаться своей сексуальной жизнью.

 

Позаботьтесь о своей сексуальной жизни и избавьтесь от стресса!

Чтобы насладиться полной сексуальностью, приятной и свободной от стресса, мы даем вам следующие советы:

  1. Увеличьте свой адреналин Физические упражнения, такие как физические упражнения, помогут вам поддерживать хороший уровень энергии и снять стресс.

  2. Установить приоритеты. Согласно Доктор Лаура Берман, с портала EverydayHealth Вы должны выполнять действия, которые требуют больше внимания по утрам и оставить самое простое в конце дня. Это снизит уровень тревоги и выработку кортизола.
  3. Делайте перерывы. После 90 минут работы уделите себе 10 минут времени, чтобы дышать, слушать музыку или гулять; Это расслабит ваш разум и ваше тело.

  4. Позитивное настроение Старайтесь избегать негативных мыслей, ища хорошую сторону вещей. Вы даже заметите, что бои с вашим партнером будут сокращены.
  5. Избегайте алкоголя и наркотиков. Исследование, проведенное Университетом Гранады, показывает, что потребление этого вида продуктов снижает либидо, сексуальное возбуждение и может вызвать сексуальные дисфункции в долгосрочной перспективе.

  6. Примите свое тело. Когда люди не принимают свое тело, они могут регистрировать уровни стресса и низкую самооценку.
  7. Онанизм. Эта практика увеличивает выброс эндорфинов, гормонов, которые помогают расслабить ваше тело и разум.
  8. Поцелуй своего партнера. По информации от National Geographic Поцелуй помогает бороться с болью и расслабляет ваше тело, благодаря выделению эндорфинов.

  9. Выпить стакан красного вина. Несколько исследований показали, что выпить стакан этой жидкости успокаивает стресс и защищает ваше сердечно-сосудистое здоровье.
  10. Вдох. Вдыхание и глубокий выдох помогают уменьшить стресс, восстановить энергию для выполнения нашей деятельности и для лучшего высвобождения гормонов, которые производят удовольствие.

Наличие удовлетворительной половой жизни имеет важное значение для здоровых отношений, поэтому постарайтесь расслабиться, очистить свой разум, когда вы с партнером, и наслаждаться каждым моментом на вашей стороне. А вы, как вы предотвращаете влияние стресса на вашу сексуальную жизнь?


Видео медицина: ВСЯ ПРАВДА О КУРОРТНЫХ РОМАНАХ. Есть ли шанс дойти до свадьбы? (MARCH 2024).