Хватит наказывать себя
MARCH 2024
Согласно исследованию Техасский университет в Остине стресс влияет на сексуальную жизнь, потому что он вызывает потерю либидо, сексуальные дисфункции и изменения в менструальном цикле.
Роберт Джозеф, профессор психологии в Техасском университете в Остине, и Пранджал Мехта, доцент психологии в Университете Орегона, отмечают, что высокий уровень кортизола ингибирует выработку тестостерона и может даже вызвать проблемы с фертильностью.
Тем не менее, исследователи говорят, что, снижая уровень стресса, люди могут восстановить страсть и либидо, чтобы в полной мере наслаждаться своей сексуальной жизнью.
Чтобы насладиться полной сексуальностью, приятной и свободной от стресса, мы даем вам следующие советы:
Увеличьте свой адреналин Физические упражнения, такие как физические упражнения, помогут вам поддерживать хороший уровень энергии и снять стресс.
Делайте перерывы. После 90 минут работы уделите себе 10 минут времени, чтобы дышать, слушать музыку или гулять; Это расслабит ваш разум и ваше тело.
Избегайте алкоголя и наркотиков. Исследование, проведенное Университетом Гранады, показывает, что потребление этого вида продуктов снижает либидо, сексуальное возбуждение и может вызвать сексуальные дисфункции в долгосрочной перспективе.
Поцелуй своего партнера. По информации от National Geographic Поцелуй помогает бороться с болью и расслабляет ваше тело, благодаря выделению эндорфинов.
Вдох. Вдыхание и глубокий выдох помогают уменьшить стресс, восстановить энергию для выполнения нашей деятельности и для лучшего высвобождения гормонов, которые производят удовольствие.
Наличие удовлетворительной половой жизни имеет важное значение для здоровых отношений, поэтому постарайтесь расслабиться, очистить свой разум, когда вы с партнером, и наслаждаться каждым моментом на вашей стороне. А вы, как вы предотвращаете влияние стресса на вашу сексуальную жизнь?