Тай-Чи и Йога заботятся о вашем здоровье

• April 18, 2024

Ежедневная практика йога и тай-чи приносит много пользы вашему здоровью, так как это уменьшает стресс , дает более сила и гибкость , оставляет чувство спокойствия и покоя, улучшает иммунная система и контролирует кровяное давление . Вам нужно только 20 минут утром, чтобы выполнять эти дисциплины, которые развивались и совершенствовались в течение нескольких столетий.

По словам Письмо Здоровья Клиники Майо важное преимущество йога и тай-чи является комбинацией ключевых элементов осуществление как: укрепление мышц , гибкость и баланс .

Всего за один день могут быть зарегистрированы некоторые льготы, такие как: стресс ; людям удается примирить спокойный сон и его пищеварительная система улучшение, уменьшение запор , Кроме того, регулярная практика йоги, тай-чи или того и другого может помочь обратить некоторые старение .

После 10–12 недель регулярных сеансов происходит снижение состояния мигрень и головные боли опустить тревожность и депрессия отдельных лиц и улучшает плотность костной ткани и сердечно-сосудистая система .

Включите медитацию в свою жизнь

Помните, что медитация устраняет эмоции негативно, расслабляет тело и гармонизирует нервная система , В этом видео докторДхармачарини Абхагита из мексиканского буддийского центра предлагает несколько советов, чтобы практиковать это.

Чтобы правильно выучить йога или тай-чи Рекомендуется взять урок с квалифицированным инструктором. Кроме того, искусство дыхание , медитация и позы преподаются во многих спортивных залах. Продолжайте практиковать эти две дисциплины!

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден) (April 2024).