Сладкие альтернативы!

Что-нибудь сладкое после еды? Будь то культура, обычай или просто вкус, чаще всего потребляют десерт после обеда. Однако что произойдет, если у вас непереносимость лактозы или ожирение?

Согласно расследованию, проведенному Центр медицинского образования и клинических исследований Буэнос-Айреса, Мексика Это одна из стран с самой высокой заболеваемостью непереносимостью лактозы.

Это делится на 3 типа: гиполактазия, вызванная снижением уровня фермента лактазы с годами; вторичный, фермент лактазы уменьшается из-за болезни; врожденный, его причина кроется в его генетике. Но что можно сделать, когда с ним готовят большинство десертов?

Вы также можете быть заинтересованы: 10 десертов, чтобы наслаждаться без вины

 

Сладкие альтернативы!

Больше не нужно страдать, в настоящее время существует большое разнообразие вариантов: соевое молоко, 100% дезлактозада или миндаль. GetQoralHealth предлагает вам 7 вкусных вариантов:

1. Натуральный бисквит Это дает только 270 калорий на порцию и является отличным источником витамина Е. Его приготовление эквивалентно приготовлению блинов, и для этого вам нужно следующее: 1 литр молочной лактозы, 3 яйца, 2 чашки заменителя сахара, тертый лимон, дрожжи и правый подсолнух.

2. Жареный апельсин В дополнение к свежему, это блюдо предлагает только 250 калорий на порцию. Для его приготовления вам понадобятся: 4 кислых яблока, 25 г изюма, корица, апельсиновый сок и апельсин, нарезанный на дольки. Это отличный вклад волокна.

Вас также может заинтересовать: 5 «эффективных» ключей для скачивания десертов

3. Яичный флан. Делает на 8 человек, для этого нужно 1 литр соевого молока, 8 яиц. 200 грамм сахара Он предлагает только 229 калорий на порцию.

4. Молочный рис. Он предлагает вам только 169 калорий и 8 граммов белка. Для этого вам понадобится: 120 г риса, 4 стакана соевого молока, цедра лимона и апельсина и корица.

5. Фруктовый шашлык: Богатый, свежий и полный витаминов - вот как можно описать этот рецепт, в котором содержится только 48 калорий на порцию. Вам нужно только сделать это: 4 клубники, 1 банан, груша и лимон.

Вы также можете быть заинтересованы: наслаждайтесь яблочным штруделем без вины

6. Сладкая мандариновая корзиночка Для этого вам понадобятся 2 яйца, 4 мандарина, 4 столовые ложки оливкового масла и пшеничная мука. Он предлагает только 196 калорий в вашем рационе.

7. Красные фруктовые блинчики Он содержит только 232 калории на порцию. Если вы жаждете, единственное, что вам нужно, это 2 стакана 100% молока, 2 яйца, мука.

Вы также можете быть заинтересованы в: 3 десерта с менее чем 80 калорий

Попробуйте эти рецепты и наслаждайтесь кулинарными удовольствиями, не грешая и не чувствуя себя плохо. Мы приглашаем вас купить органические продукты в нашем Выбор продукта специально разработанный для заботы о вашем здоровье и фигуре.