• April 24, 2024

Вода является важным элементом жизни, но насколько она влияет на организм? Хорошее увлажнение не только позволит вам выглядеть свежо и, прежде всего, молодым, оно также поможет улучшить пищеварение и способствует функционированию мышц и кровотока. Тем не менее, это может быть достигнуто только за счет потребления жидкостей?
  

Источников воды в нашем рационе в основном три: жидкости из напитков, вода, содержащаяся в потребляемой пище, и вода, которая образуется при метаболизме углеводов, жиров и белков, которые потребляются.

Источник молодости!

Не все продукты обеспечивают организм достаточным количеством воды; Тем не менее, есть хорошие варианты. По данным из Жозе Матай Верду, физиолог Университет Гранады продукты, которые содержат больше воды:

1. Овощи: Они содержат примерно 95%.

2. Фрукты: До 91%

3. Йогурт: Это 86%.

4. Белая рыба: Это, хотя вы не верите, что это способствует 82%.

5. Яйцо: Основной в семейных завтраках, он предлагает 75% жидкости.

6. Морепродукты: У них 79%.

7. Цыпленок: У него 67%.

В дополнение к улучшению гидратации, многие из этих продуктов улучшают ваше настроение; многие из них оптимизируют физическое, психическое и эмоциональное благополучие. Что позволит вам жить более полноценно своей жизнью. Тогда что вы ожидаете, чтобы добавить их в свой рацион!