Худая с животиком?

• April 24, 2024

После еды немного пищи, которая содержит лактоза или фруктоза Примерно через 6 часов симптомы начинают появляться раздраженный кишечник , что обычно является одной из основных причин воспаленного живота.

По мере того, как проходят годы и человек обретает средний возраст, кишечник теряет способность переваривать два вида пищи: те, которые имеют лактоза и те, кто богат фруктоза , как объясняется в следующем видео:

Еда проходит через 10 метровntestino в течение 24-48 часов, что длится пищеварение. Таким образом, симптомы воспаления, которые появляются на следующий день, вызваны продуктами, которые употребляются ранее. Это делает определение того, кто виновен, сложно.

Есть немного углеводов, которые не имеют фруктоза , Лучшие из них - овес, картофель (сладкий картофель, если есть фруктоза) и рис (лебеда, если есть фруктоза).

В столовом сахаре много фруктозы. В отличие от мяса, орехов, яиц нет.

Овощи без фруктоза Это шпинат и грибы. У тех, у кого немного фруктозы, есть бобы или фасоль, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, огурец, зеленый перец, салат, тыква, кресс-салат и кабачки.

Все фрукты имеют фруктоза но хуже всего бананы и груша. Напротив, авокадо и кокос имеют меньше.

С другой стороны, не только молочный содержать молоко , лактоза Это удивительный ингредиент в различных продуктах, таких как хлеб, печенье, конфеты, шоколад, пирожные, хлопья и даже некоторые лекарства.

Среди продуктов с самым высоким содержанием фруктоза и / или лактоза Вы можете рассчитывать:

1. Хлеб: 2 г лактозы, 2 г фруктозы

2. Кукуруза: 2 г лактозы, 10 г фруктозы
3. Печенье: 3 г лактозы, 8 г фруктозы
4. Молоко: 12 г лактозы, 0 г фруктозы
5. Шоколад: 3 г лактозы, 6 г фруктозы
6. Мед и агава: 0 г лактозы, 60 г фруктозы
7. Безалкогольные напитки: 0 гр лактозы, 20 гр фруктозы
8. Фрукты: 0 гр лактозы, 30 гр фруктозы
9. Фруктовый сок: 0 г лактозы, 40 г фруктозы
10. Gatorade: 0 гр лактозы, 20 гр фруктозы

Решение проблемы непереносимость лактозы и для синдром раздраженного кишечника , являются ли добавки с ферментом для переваривания молочной лактазы, которые следует употреблять перед едой с лактоза или более низкая доза в еде.

Другой вариант - приготовить свой собственный. задержанное молоко Вы должны добавить только 3 таблетки этого фермента в контейнер с молоком и дать им действовать в течение 12 часов, после чего вы можете пить его, не вызывая воспаления живота.

Видео медицина: ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ДОМА ЗА 5 МИНУТ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ | TINY WAIST WORKOUT (April 2024).