• April 25, 2024

Во время упражнения, В дополнение к улучшению общего функционирования органов, организм сжигает калории с тем, что разрешено похудеть и улучшить внешний вид, но есть и естественный процесс: пот или пот.

По словам специалиста Бет Стовер Мурадиан, те, кто тренируется обычно пот больше, чем остальные, потому что его охлаждающая способность более развита. Пот вырабатывается с помощью потовых желез, присутствующих в организме, и человек, находящийся в движении, может таким образом удалить около 1,5 литров жидкости.

Формируйте свое тело ...

физические упражнения производит устранение калорий, но также из потение в нем удаляются вода и соли. Если ваша цель - похудеть, здесь мы предлагаем несколько упражнений, которые заставят вас потеть и сжигать калории, с информацией Карлоса Йоркера, диетолога спортивной медицины в Клинике Лас Кондес. Попробуй это!

1. Беги. При высокой интенсивности и в течение получаса они могут сжечь 468 калорий, если женщина - мужчина, то потребление составляет 585.

2. Плавать Высокая интенсивность за полчаса сгорает 343 калорий женщина и если он мужчина 429.

3. Spining. Высокая интенсивность за полчаса женщина горит 312 калорий, 390 мужчин

4. Зумба Высокая интенсивность, за тот же период, что и у предыдущих женщин, сжигает 218 калорий, а у мужчин - 273.

5. Прогулка. Высокая интенсивность, в то же время, женщина сжигает 250 калорий, а мужчина 312.

Это очень важно выполнить осуществление ежедневно и непрерывно, так как это предотвратит такие заболевания, как диабет и гипертония. Кроме того, согласно исследованию Университет Гента, в Бельгии, интенсивная физическая активность помогает преодолеть и предотвратить депрессия.

Видео медицина: Галина Лесник. Протеин ПРО-ТФ 4life - для вас и ваших детей. (April 2024).