Райан Рейнольдс Упражнение Рутин

• April 25, 2024

Райан Рейнольдс Канадский актер, которому 35 лет, известен тем, что у него было одно из лучших мест в кино и на телевидении. Если вы хотите проверить это, вы просто должны увидеть это в Предложение или в Зеленый Фонарь, в GetQoralHealth ты рутина упражнений этой знаменитости

Знай свое обучение

Ваш тренер является экспертом в области физической культуры и питание кто привил процесс визуализировать преобразование, которое он должен был достичь. По словам Рейнольдса, это ключ к реализации ваших целей.

Тем не менее, дисциплина является основной. каждый рутина упражнений Это длится от двух до трех часов. Начать с абдоминальный и продолжить тренировки с отягощениями. Он занимается спортом 6 дней в неделю.

Для достижения выраженных и четко определенных нижних наклонов актер поднимает ногу с помощью шарика с лекарством между ног, в брюшном кресле, медленно поднимая и опуская ноги или с большим весом между ступнями; Поднимите ноги, лежа на полу.

Диета из серии

Когда Райан был приглашен для участия в трилогии лопастьОн должен был работать свое тело в течение 6 месяцев. В недавнем интервью он раскрыл руководящие принципы, которым он следовал, чтобы иметь тело «телевизионного гладиатора» в рекордно короткие сроки.

Одним из секретов было принести диета Очень строгий и контролируемый специалистом: я ел что-то каждые 2 или 3 часа, не наполняясь, но не голодая, получая от 8 до 10 небольших приемов пищи в течение дня; Я выпивал от 3 до 4 литров воды в день. его диета Основным было следующее:

1. завтрак: 1/2 чашки яичного белка и 2 яйца с некоторыми «хорошими» жирами, такими как столовая ложка миндального масла или кусочек авокадо; чашка овсянки, без сахара, приготовленная с яблочным соусом и корицей, чтобы улучшить вкус.

2. К середине утра: Протеиновый батончик.

3. питание: Курица и овощи с коричневым рисом.

4. Днем: Сжиженный белок (сыворотка и вода), протеиновый батончик, яблоко и миндаль.

5. Ужин. Рыба или курица с салатом и овощами с бальзамическим уксусом.

По словам Райана такого рода диета он уравновешивает уровень сахара в крови, что предотвращает страшные всплески инсулина, который превращает глюкозу в жир и вызывает больше голода: «Эта диета дает мне необходимую энергию, и я стараюсь не потреблять углеводы после 20:00». ,

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: ТРЕНИРОВКИ РАЙАНА РЕЙНОЛЬДСА ★ Ryan Reynolds trainings (April 2024).