Уменьшите свой голод с наследственной практикой

• April 25, 2024

Йога - это древняя индийская практика, которая является основой здоровья, физических упражнений, отдыха, позитивных мыслей и питания; последнее, важно не только похудеть, но и научиться лучше питаться.

По словам исследователей из Онкологический научный центр им. Фреда Хатчинсона Йога способствует похудению и, следовательно, снижает шансы человека на ожирение.

Специалисты указывают, что эта потеря веса происходит из-за повышения осведомленности тела; то есть регулярная практика йоги связана с осознанным приемом пищи, и те, кто это делает, менее склонны к ожирению и, как правило, лучше питаются.

Йога предлагает конкретные рекомендации по еде; оно должно быть одновременно здоровым для физического тела, энергетического тела, эмоционального тела и ментального тела.

Йога отбрасывает все продукты питания, которые отравляют тело, и одобряет тех, кто предоставляет питательные, чистые и полезные для организма элементы, которые легко усваиваются, продукты, которые позволяют вам использовать свои способности и таланты; Примерами этого являются овощи, цельные зерна, сушеные сезонные фрукты и соевые бобы.

В упражнении йоги, питание является одним из основополагающих моментов для достижения успеха, поэтому, с информацией от специалиста Мария Ева Торрес Мы добавили 5 советов, чтобы вы могли ешь лучше через эту философию:

1. Включите в свой рацион каши, овощи и свежие фрукты, овощи, бобовые, молоко и его производные, а также мед.

2. Избегайте слишком большого количества обработанных продуктов. Предпочтительнее органических, в которых избегают добавления вредных химических веществ.

3. Ешьте разнообразно, просто, сытно и со свежими продуктами.

4. Ешьте медленно, смакуя каждый укус.

5. Часть концепции, что ваше тело похоже на священное место, о котором вы должны заботиться и поддерживать в чистоте. Функция пищи должна быть ограничена питанием клеток, перекомпоновкой тканей и активацией энергии.

Еда лучше - это то, что должно начинаться с вас. Осознание здоровья - это то, что начинается с человека. Если вы хотите похудеть, позаботьтесь о своей диете!