Чернослив против остеопороза

• April 25, 2024

Обычно на поздних стадиях подростковый возраст накапливает Костная масса из которых будет всю жизнь. В то время как на этапе молодой человек , кость он реконструирован, но в целом его масса .

В пределах нормальных возрастных процессов появляется остеопороз , который определяется как сокращение из Костная масса с изменением его микроструктуры, что приводит к увеличению риска перелом .

Костная масса в данный момент, это зависит от количества кость что сформировалось и скорость потери этого. менопауза очень важно в генезис изостеопороз потому что в последующие 10 лет теряется от 10 до 20% массы скелета.

В этом смысле свойства чернослив, помочь улучшить здоровье кость в женщины постклимактерический и вообще для людей всех возрастов, согласно исследованию из Университета штата Флорида, который нашел это простое и активное решение, которое помогает предотвратить переломы и остеопороз .

Эти исследователи провели исследование в группе женщины среднего возраста, в течение 12 месяцев, в качестве диета ежедневно, с одной стороны, группе, чернослив ; в то время как другой части группы они предложили яблоки.

Среди их результатов они обнаружили, что группа, которая потребляла чернослив показал минеральная плотность кости значительно выше в локтевая кость (одна из двух длинных костей предплечья) и в позвоночник по сравнению с группой, которая ела сушеные яблоки.

Это, по мнению ученых, было отчасти связано с возможностями сушеные сливы подавить скорость резорбция кости или ухудшение кость который, с возрастом, имеет тенденцию снова превышать скорость роста кость .

Хотя это можно считать хорошим профилактическим средством против переломы и износ кости рекомендуется женщины умеренное их потребление, потому что всего в 100 граммах они могут иметь более 200 калорий , Следует помнить, что избыточный вес и ожирение Они также являются факторами этих травм в зрелом возрасте.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth.