Белки, необходимые при беременности

• April 25, 2024

Женщина во время беременности должна проглатывать от 75 до 80 грамм белки ежедневно. Основными источниками питания, которые поддерживают это правило, являются сыры, нежирное или постное мясо, вареная рыба, бобовые, коровье молоко, яйца и соевые бобы.

Приведенные выше данные упоминаются в книге «Чудесно беременная», написанной Линн Хаггинс-Купер, также описывает, что белки будут благоприятствовать обучение мышц, сухожилий, связок, костей, кожи и волос будущего малыша. Белки являются основными компонентами каждой из живых клеток в материнском организме и в плод .

Советует, что во время беременности следует избегать сыров козьего, овечьего и всех тех, которые имеют сине-серый цвет из-за плесени, таких как рокфор, горгонзола или стилтон; так как они являются общими источниками листерии, вредной бактерии, которая поражает женщин на этой стадии и способствует самопроизвольным абортам, недоношенным детям или тем, кто умирает вскоре после рождения.