Защитите свое ахиллово сухожилие

• April 23, 2024

Вызов Ахиллово сухожилие это ткань, которая соединяет пяточную кость с мускул теленка в ноге. травма Наиболее частыми являются воспаление или тендинит и слезы .

Говорят, что есть тендинит когда есть воспаление. Наиболее распространенные симптомы:

1. Боль в икрах возле пятки
2. Слеза также вызывает боль, хотя и большей интенсивности

причины:

1. Чрезмерное использование Ахиллово сухожилие вызвано осуществление как подняться или подняться по лестнице.
2. контрактура из мышцы теленка
3. Закалка или укорочение сухожилие
4. Спортивные тренировки с неадекватной обувью (низкий подъем пятки)
5. Неадекватное позиционирование ноги когда делаешь осуществление
6. Использование обуви с очень высокими или очень низкими каблуками

Ахиллово сухожилие Он также может сломаться во время внезапного движения, например, во время запуска в гонке или из-за прыжка. Обычные симптомы тендинит Это:

1. Боль е воспаление в области
2. Боль при выполнении определенных движений, например, стоя на кончике, растягивая икры.
3. Ограничение движения пятка

разрывающий

Иногда можно услышать щелчок, когда Ахиллово сухожилие , Когда перерыв завершен, может возникнуть ограничение движения, чтобы поднять пятку с пола или указать пальцами. Диагноз будет установлен врачом с помощью медицинского осмотра и признаков воспаление , Лечение этой проблемы:

1. Применение холода в течение 20-30 минут, каждые три или четыре часа, чтобы уменьшить боль
2. Поднимите ногу на подушке
3. Antiinflamatarios (по назначению врача)
4. терапия физика
5. Ортопедическая стелька для поднятия пятки
6. избежать обучение что требует расширения сухожилия

В тяжелых случаях тендинит , применение шины может быть необходимо в течение нескольких недель. В случае полного разрыва это может потребоваться хирургия и шина.

профилактика

Лучший способ избежать травма ахиллово сухожилие, это выполнить обучение отопление и растягивание не менее пяти минут до начала физическая активность , Если вы часто страдаете от тендинит Избегайте занятий спортом, таких как скалолазание или бег по крутым склонам.

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь зарегистрироваться у нас.

Видео медицина: 008. Защитите свое будущее - Чарльз Стэнли (April 2024).