Правильная диета улучшает ваше пищеварительное здоровье

Большинство людей связывают диета он лечит привычки питания однообразный, безвкусный и недостаточный. Некоторые из наиболее распространенных оправданий для того, чтобы не следовать совету питательный Это нехватка времени, воли и необходимости откладывать любимые блюда.

Это не легко изменить привычки питания потому что это подразумевает изменение установленных обычаев с течением времени. Поддержание этого изменения поведения сложно и требует мотивация контролировать наше поведение и поддержку со стороны друзей и семьи, в соответствии с Европейский продовольственный информационный совет.

В этом смысле Институт питания и здоровья диетолога Келлогга, Кармен Аро объясняет в интервью GetQoralHealth как добиться приобрести привычки в еде для хорошего пищеварительное здоровье :

изменение привычки Это значит знать, какую пищу вы можете выбрать, сколько кусочков фруктов и овощей вы должны употреблять в неделю, зная, как определить наиболее жирный и ограничить их потребление, а также различные способы их приготовления, чтобы знать, какие из них внесут меньший вклад калорий .

Можно сказать, что имея привычки питания здоровый - это как образ жизни, поэтому те, кто с детства изучал его дома метаболическое программирование остальным мы должны учиться и осознавать, какие действия мы должны предпринимать каждый день, чтобы позволить нам улучшить диета.

Помните, что многие из ваших привычки исходить от эмоциональной стороны, от недостатка информации, от вашего окружения и от необходимости иметь идеальный вес , Поэтому необходимо, чтобы специалист проконсультировал вас индивидуально, чтобы вашпищевые привычки идти в соответствии с вашим образом жизни

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth