Утренняя зарядка поднимает вашу энергию

• April 25, 2024

Недавние исследования функции легких, ритм тела и гормональный уровень они указывают, что лучше тренироваться утром.

Специалисты здравоохранения рекомендуют осуществление утро, потому что метаболизм тела начинает гореть калорий и так будет до конца дня, что поможет вам сбросить лишний вес. GetQoralHealth рассказывает о плюсах и минусах выполнения осуществление утром Вы выбираете!

Познакомьтесь с ПРОФИ

1. Большинство людей, которые начинают выступать физическая активность Он делает это утром, чтобы они могли организовывать свои повседневные дела, не мешая им в повседневной жизни. Легче сформировать привычку осуществление в это время

2. Увеличить ритм сердца и ускоряет метаболизм , который генерирует значительную потерю калорий с начала дня.

3. Это обеспечивает мощность и улучшает остроту ума в течение остальной части дня.

4. Утром загрязнение воздуха ниже, что приносит пользу вашему здоровье легких и снижает риск респираторные заболевания .

Cons

1. температура тела находится в самой низкой точке за 1-3 часа до пробуждения, поэтому утро - время наименьшего мощность и кровоток , По этой причине вам часто бывает труднее вставать рано осуществление , Однако, когда вы приобрели привычку, это легче.

2. Низкая температура и ригидность мышц увеличивают риск травм, поэтому очень важно разогреться перед низкой интенсивностью, прежде чем начинать тренировку. осуществление , Не забудьте выполнить нежные растяжки.

Примите во внимание следующие соображения и выберите график, который наилучшим образом соответствует вашим повседневным потребностям. Помните, что если вы хотите похудеть Быстро лучше тренироваться утром.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth.

Видео медицина: Утренняя Зарядка Для Похудения. Бодрое Утро! (April 2024).