• April 23, 2024

Вам нравится ощущать соленый вкус в своей еде? Будьте осторожны! Чрезмерное потребление соли напрямую влияет на организм, что делает его одним из основных пусковых механизмов болезней, которые могут стать причиной смерти.

Согласно исследованию Калифорнийский университет в Сан-Франциско , опубликованные в журнале повышенное кровяное давлениеСокращение потребления соли до рекомендуемого уровня, то есть 6 граммов или чайной ложки в день, в Соединенных Штатах спасет жизнь более 500 тысяч человек за 10 лет.

Исследователи уточняют, что обработанные пищевые продукты содержат больше натрия, поэтому рекомендуется сократить потребление, чтобы избежать болезней, снижающих качество жизни людей.

Уменьшите потребление соли и улучшите свое здоровье!

Среди основных состояний, которые развиваются при чрезмерном потреблении натрия:

1. остеопороз: Изучение Университет Альберты, Канада указывает на то, что потребление соли в избытке увеличивает потерю кальция в моче, что вызывает деминерализацию костей.

2. Рак желудка: Изучениеl Всемирный фонд исследований рака (WCRF) подчеркивает, что ограничение потребления этого минерала предотвратит один из семи случаев этого новообразования. Ежегодно во всем мире происходит 980 тысяч случаев этого заболевания.

3. астма: Исследование, проведенное в Лестерская больница Он уточняет, что симптомы, которые вызывает астма, хуже у людей с этим заболеванием. Другое исследование показывает, что существует связь между потреблением поваренной соли и смертностью от астмы у мужчин и мальчиков, согласно информации, опубликованной в Elcomercio.pe.

4. Инсульт: Пожилые люди, которые превышают рекомендуемую дозу соли, в три раза больше подвержены риску перенести инсульт, согласно исследованию Университет Уорика, в Соединенном Королевстве .

5. миокарда: Британская организация Кровяное давление подчеркивает, что потребление соли повышает кровяное давление, поэтому попадание большего количества крови в сердце может вызвать стенокардию, которая в конечном итоге может вызвать сердечный приступ.

Чтобы вы могли наслаждаться хорошим здоровьем и предотвратить этот тип заболеваний, Техасский институт сердца Рекомендуется ограничить потребление картофельных чипсов, избегать употребления соленых приправ, заменить натрий травами или специями, прочитать этикетки.

Помимо приготовления пищи с половиной рекомендуемой соли, промойте консервированные продукты и выберите продукты с пониженным содержанием натрия. А как вы оцениваете ежедневное потребление соли?

Видео медицина: Какие продукты заставляют нас болеть? Часть 2. Встреча в программе "Проздоровье" (April 2024).