Сделай самоанализ!

Сколько раз в неделю вы оставляете вещи, чтобы делать их завтра или в другой день? Многие люди обычно оставляют менее важные задачи, чтобы выполнить их позже, однако есть и другие причины, по которым мы откладываем дела.

В интервью для GetQoralHealth, психолог Алехандро Сильва Он объясняет, что откладывание вещей может быть симптомом депрессии, поэтому важно исключить эту теорию перед началом лечения.

Специалист Клиника Помощи Пациентам Сикоаналитического Общества Мексики (SPM), Он упоминает, что один из способов обнаружить это, если он сопровождается изменениями во сне или аппетита.

Оставляя в стороне это исключение депрессии, откладывание вещей может иметь две причины: организационные или эмоциональные факторы.

 

Сделай самоанализ!

Алехандро Силва отмечает, что когда речь идет об организационных проблемах, внимание должно быть сосредоточено на том, что трудно делать. Один из способов добиться этого - составить план действий, разделить общую задачу на более мелкие этапы для достижения цели.

На эмоциональном уровне мы должны сделать самоанализ, чтобы обнаружить, что мешает нам достичь нашей цели, как некоторые изменения, чтобы избавиться от некоторых вещей, то есть тех ситуаций, которые порождают страх или мешают нам достичь уровня вдохновения.

«Когда есть что-то, что мы не можем закончить, и мы не можем объяснить это рационально, это не потому, что мы не умны или не можем организовать, мы просто должны искать эмоциональные причины», - говорит специалист.

 

Преодолей это и успешно выполни свои задачи!

Один из способов уменьшить отсрочку вещей - сделать произвольное разделение, оставив в стороне практические причины эмоционального и проанализировать результат того, что произойдет после выполнения задачи.

Кроме того, вы можете поговорить с кем-то, чья цель состоит в том, чтобы получить другую точку зрения на ситуацию: если это не влияет на организацию, то необходимо проанализировать эмоциональное состояние.

Чтобы сделать это, мы должны быть честны с собой, чтобы получить правильный ответ и решение, которое разрешит конфликт. А вы что, откладываете?