Советы перед началом диеты
MARCH 2024
Довольны ли вы тем, что делаете и что вас окружает? Иногда мы испытываем такое напряжение, что не осознаем, что счастье есть во всем, что мы делаем, это просто вопрос его идентификации и наслаждения. Даже различные исследования утверждают, что есть привычки, которые дают нам счастье.
По словам психолога Мартин Селигма n, 60% счастья определяется генетикой, а 40% соответствует тем действиям или привычкам, которые у нас есть. Даже изучение Университет Эразма Роттердам гарантирует, что счастье продлевает жизнь.
Тем не менее, есть привычки, которые помогают нам обрести счастье простым и быстрым способом, который вы можете использовать, чтобы в полной мере воспользоваться положительной энергией, которая создается счастьем.
1. Окружите себя счастливыми людьми , По словам исследователей, положительная энергия заразна Framingham Heart Study так что счастливые люди, которые вокруг вас, заразят вас своим счастьем в будущем.
2. Выздоравливай скорее от проблем. По словам психолога Питера Крамера, счастливые люди обладают большей стойкостью, то есть быстро восстанавливаются после трудностей.
3. Старайся быть всегда счастливым , Согласно исследованию, опубликованному в исследовании, независимо от того, с каким ландшафтом они сталкиваются, счастливые люди всегда наблюдают позитивные моменты в ситуации Журнал позитивной психологии .
4. Цените простые радости жизни. Счастливые люди ценят все вещи в жизни, от самых маленьких до самых больших, ключ должен быть благодарен за все, что представлено вокруг них.
5. Забудь о времени. Они не испытывают стресса из-за установленного графика, они организуют себя, чтобы выполнять свою деятельность, и они всегда видят хорошую и забавную сторону ситуации.
6. Будьте более распространены Согласно исследованию, опубликованному в журнале наука тратить деньги на других людей увеличивает счастье, чем делать это на себя.
7. Научиться слушать Е Этот навык укрепляет ваши отношения и приводит вас к удовлетворению и положительному опыту, поэтому ваше самочувствие автоматически увеличивается.
8. Оставьте мобильный телефон в стороне. Связь с людьми повышает счастье, чем застревание в мобильном телефоне или компьютере. Взаимодействие человека уменьшает чувство беспокойства, считают исследователи из Чикагского университета.
Чтобы быть счастливым в этой жизни, главное - увидеть хорошие стороны и научиться уменьшать стресс. Кроме того, хорошая диета и физические упражнения сделают ваше тело здоровым и естественным образом увеличат гормоны счастья. А ты, ты счастлив?