Держи это в страхе ...

Хроническая усталость и тазовая боль некоторые симптомы, не очень связанные, но часть одной из самых частых болезней мексиканского населения: колиты. И это одна из основных болезней, к которой люди обращаются за медицинской консультацией.

колит является желудочно-кишечным, хроническим и рецидивирующим заболеванием, которое состоит из воспаление толстой кишки и толстой кишки, и это заболевание, которое влияет на качество жизни людей, так как боль и дискомфорт мешают им не только наслаждаться питание но о приятных моментах.

 

Держи это в страхе ...

Исследование, проведенное Университет Иллинойса отмечает, что вы можете уменьшить симптомы колит если это сделано упражнения, в интенсивности, которую хочет человек. Потому что, если определенная интенсивность установлена, дискомфорт, кажется, увеличивается.

Колит - это болезнь, которая поражает кишечный тракт, поэтому физические упражнения полезны. В случае силы помогает укрепить мышцы, что может уменьшить дискомфорт от колита. Вот почему мы предлагаем вам 4 силовых тренировки.

1. Гонка Бег по местности подъемов и спусков или ступеньками способствует существенному увеличению силы. Гоночные трассы, включающие станции для подтягиваний или приседаний, помогают улучшить силу.

2. Идите вверх и вниз по лестнице , Используйте шаг от 15 до 20 см. поднимите правую ногу, а затем левую. Опустите правую ногу, а затем левую. Идти вверх и вниз последовательно чередуя.

3. Бедро разгибание. Лежа на животе с животом на полу, поднимите одну ногу как можно выше и удерживайте 15 секунд. Повторите с другим ноги.

4. Велоспорт. При катании на горных велосипедах дорожки, которые часто заставляют вас стоять на педалях, способствуют развитию силы рук и верхней части тела. тело как у ног

выполнять обучение силы не только помогает уменьшить симптомы колит но и для улучшения вашей осанки и даже вашего настроения, Тогда попробуйте!


Видео медицина: МОТИВАЦИЯ. ПОБЕДИ СВОЙ СТРАХ (MARCH 2024).