• April 16, 2024

Воспаление брюшной полости вызывается скоплением газов, вызванным едой и плохим пищеварением, однако, есть некоторые асаны йоги, которые помогут вам получить плоский живот, обеспечивает Йог Марсия Идальго.

Эффективные позы для получения живота - это те, которые включают в себя скручивания, так как при надавливании и расслаблении живота и внутренних органов стимулируется оксигенация тела, особенно живота.

Кроме того, «с асанами происходит внутренний массаж кишечника, который помогает высвободить все токсины, которые вызывают воспаление живота», - говорит основатель Мы йога .

Улучшите свое пищеварение с помощью этих асан!

Учитель в Аштанга Йога Он утверждает, что «существуют асаны от очень простых до очень продвинутых, но что важно, так это основа позиции».

Примером является следующая асана, которая эффективна для улучшения пищеварения и рекомендуется для тех, кто начинает эту практику:

Салют солнцу, эффективен при плоском животе

Для сжигания жира в животе необходимо выполнять позы, называемые привет солнцу потому что они помогают вам начать потеть, а также те, где используются живот и кручения.

Повторяя приветствие солнцу Пять раз у вас будет положительный эффект, чтобы уменьшить брюшной жир.

При выполнении асан для улучшения пищеварения, получения плоского живота и регулирования температуры тела необходимо вдыхать и выдыхать долго и глубоко, уточняет Марсия Идальго.

«Постоянство на практике» поможет вам достичь цели - достичь плоского живота. Если вы выполняете этот тип дисциплины два или три раза в неделю, через полтора-два месяца вы увидите результаты в своем теле и организме.

Питание против брюшного воспаления

Шалфей является хорошим вариантом для поддержания плоского желудка, поскольку его разжигают различные продукты, такие как молочные продукты. Вы можете приготовить их с миндалем, рисом или птичьим семенем; для придания аромата используйте немного ванили и подсластите их медом агавы, который даст вам много аминокислот.

«Практика йоги не только на физическом уровне, но и помогает внутренне, потому что она позволяет разуму расслабиться, принимать более точные решения и улучшить наше восприятие вещей», - заключает Марсия Идальго.