Если вы шумите во время еды, похудеть

• April 20, 2024

Если вы один из тех, кто не может терпеть звуки, издаваемые другими во время еды, с этого момента ваша точка зрения изменится: исследование показало, что шумы при жевании помогают вам похудеть .

Исследователи Колорадский государственный университет (CSU) и Университет Бригама Янга (BYU) Они указывают на то, что этот эффект, называемый «хруст», заставляет людей есть меньше.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 привычек легко похудеть

Ключ должен кормить себя сознательно; то есть все ваши чувства сосредоточены на каждой пище, которую вы вводите в рот; не позволяйте ничему отвлекать ваше внимание », - говорит Джина Мор, доцент кафедры маркетинга в CSU.

Большинство потребителей не знают, что жевательные звуки являются важным сенсорным опытом в процессе приема пищи ».

В исследовании, опубликованном в журнале Качество и предпочтение продуктов питания и объясняет это, маскируя звуки жевание (например, когда вы смотрите телевизор или слушаете музыку), вы теряете понятие количество еды q Вы едите, потому что вы концентрируетесь только на внешности или вкусе.

Эффекты могут показаться незначительными, но если вы будете практиковать их ежедневно, вы заметите, что меньше буханок или тортильи - значительный шаг вперед в вашей цели похудения », - заключает исследователь.

Видео медицина: Как Правильно Пить Воду? (April 2024).