Четыре совета, чтобы быть в хорошей форме

• April 20, 2024

Мы знаем, что во многих случаях у вас нет времени на активацию, здесь мы представляем четыре безошибочных совета, чтобы вы могли тренироваться, выполняя свои повседневные задачи. Нет оправдания прекращению занятий.

1.- Используй свой велосипед , Каждый раз, когда вы можете, выберите велосипед, а не автомобиль. Велосипед укрепляет вашу защиту, улучшает вашу способность дышать и укрепляет вашу иммунную систему.

2.- Поднимитесь по лестнице , Если вы целый день в школе или на работе, то мы рекомендуем использовать лестницу. Каждый раз, когда вы поднимаете их, вы сжигаете 10 калорий в минуту.

3.- Забудь про пульт управления , Мы знаем, что эта статья очень полезна, но время от времени вы думаете, что у вас ее нет, поэтому вы переходите, когда хотите перейти на свой любимый канал.

4.- Гулять с собакой , Желательно выбирать дороги, которые имеют взлеты и падения; интенсивность ваших шагов варьируется, так что сжигание калорий больше.

Это практические советы, которые различные тренеры и диетологи рекомендуют начинать заниматься. Таким образом, вы укрепите свои кости, а также свою иммунную и сердечно-сосудистую систему.

Видео медицина: 4 совета для осознанных занятий фитнесом (April 2024).