• April 25, 2024

Иногда трудно найти время, чтобы позаботиться о физическое и внутреннее благополучие и даже больше, если потребности или трудовые и семейные потребности занимают первое место в нашей жизни. Это приводит к депрессия и стресс глубже с каждым днем. Тем не менее, йога Это может быть решением.

Согласно исследованию, проведенному Мурали Дорайсвами, профессор психиатрии и медицины в Медицинский центр Университета Дьюка, йога способен действовать на мозг и регулировать действие ряда нейротрансмиттеров и гормонов, связанных со стрессом, депрессией и тревога, среди других

Вы также можете быть заинтересованы: Укрепляет вашу иммунную систему с помощью положения арки

Текущая энергия

Практика с годами, не все позиции йога Они идеально подходят для передачи негативных чувств, таких как депрессия и стресс. Поэтому в следующем видео директорМексиканский институт йоги, Ана Паула Домингес, учит вас асане, которая наполнит вас энергией.

Наслаждайся каждым моментом

Этот метод вызывает изменения в биомаркерах, таких как нейротрансмиттеры, секреция гормоны и белки, похожи на те, которые вызываются медикаментозной терапией (антидепрессантами) или сеансами психотерапии.

Тем не менее, они не все преимущества, здесь мы даем вам другие с информацией от учителя Дж. Карлос Рамчандани.

1. Практика дыхательных упражнений положительно влияет на все структуры человека: физическое тело, а также эмоциональный и умственный уровни.

2. Улучшает поглощение кислорода и устранение углекислого газа.

3. Очистить дыхательные пути и легкие увеличивают кровообращение.

4. Это стимулирует интеллектуальную производительность. Улучшить память и это обеспечивает ясность ума. Это дает спокойствие и безмятежность.

практика йога Прекрасно, если ваша цель - найти баланс между разумом и телом, но это также приятное упражнение, которое может помочь вам улучшить общее состояние здоровья.