Упражнения продлевают вашу жизнь

делать осуществление помогает быть в форме и улучшает здоровье , Тем не менее, последние исследования отмечают, что чем больше вы тренируетесь, тем выгоднее. физическая активность постоянное усиливает иммунная система , что приводит к меньшему количеству заболеваний и увеличению продолжительности жизни.

Сколько еще лет ты хочешь жить?

Продлить жизнь: По данным тайваньского исследования, если вы занимаетесь 15 минут шесть дней в неделю, увеличьте продолжительность жизни на три года.

Предотвращает диабет: Исследования опубликованы в Журнал науки и медицины в спорте показал, что около 40 минут осуществление пять раз в неделю улучшает контроль сахара в кровь , что помогает предотвратить развитие диабет тип 2

Это делает тебя счастливым: осуществление увеличить свою энергию и уменьшить стресс , Одно исследование показало, что 45 минут сердечно-сосудистые упражнения три раза в неделю так же эффективно, как лекарства для лечения депрессия .

Укрепи свое сердце: 50 минут упражнений три раза в неделю снижают риск сердечно-сосудистые заболевания у женщин.

Похудеть: упражнения по 55 минут пять дней в неделю помогают вам потерять 10% вес .

Ученые говорят, что средняя продолжительность жизни мексиканцев составляет 85 лет, поэтому важно заниматься каким-либо видом спорта для предотвращения хронические дегенеративные заболевания в пожилом возрасте и иметь лучшее качество жизни как можно дольше.

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook


Видео медицина: Ученые Раскрыли Упражнения, Которые Помогут Жить Дольше (MARCH 2024).