• April 25, 2024

Семь из каждых 10 мексиканцев имеют избыточный вес в Мексике; ситуация, которая вызывает болезни сердца и диабет. Однако, приняв здоровые привычки, такие как здоровое питание пять раз в день и занимаясь физическими упражнениями, можно избежать до 47 000 смертей.

Согласно Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) Мексика занимает второе место по показателю избыточный вес и ожирение за США, но как можно решить эту проблему со здоровьем?

Ешьте здоровую!

Хорошее питание - ключ к тому, чтобы избежать избыточный вес , Даже специалисты Клиника Майо Они подробно описывают, что хорошо спланированные диеты для похудения включают в себя закуски для борьбы с голодом и сокращения переедания, но каковы питательные закуски для сжигания жира? Знайте их в следующем видео Советы, чтобы похудеть .

Здоровые закуски помогают вам контролировать свой аппетит и не впадают в искушение употреблением продуктов с высоким содержанием жира или сахара перед следующим приемом пищи. Специалисты клиники Майо говорят, что главное - поддерживать умеренность и баланс в уме.

Выберите правильные!

В дополнение к примерам, которые Дейнира Кано привела вам в видео, постарайтесь съесть закуски, которые содержат менее 100 калорий. Планируйте и готовьте свои бутерброды, прежде чем каприз вторгается в вас.

Если вы посещаете собрания, вам необходимо перекусить перед здоровьем в вашем доме. Таким образом, вы будете избегать прибавки в весе и на вечеринке будете есть только здоровую пищу.

Если вы не хотите участвовать в статистике, ОЭСР рекомендует придерживаться сбалансированной диеты и заниматься физическими упражнениями. Это поможет не только иметь здоровый вес, но и увеличить ожидаемая продолжительность жизни каждого мексиканца.

Видео медицина: США 3531: ностальгия по продуктам питания страны исхода - ешьте здоровую пищу (April 2024).