• April 20, 2024

Во многих случаях тот «неудобный живот», который высовывается из платья или брюк, вызван плохой осанкой, которую мы можем исправить с помощью некоторых упражнения для удлинения тела которые очень практичны и просты в исполнении.

В эксклюзивном интервью GetQoralHealth, Кейджи Йошики, тренер по фитнесу, Он считает, что лучшие упражнения для удлинения тела - это растяжки, но мы часто оставляем их, чтобы согреть или охладить тело ».

Вы также можете увидеть: 7 растяжек, которые уменьшают боль

Сделать их, чтобы выглядеть выше

По сути, мы должны растянуть каждую мышцу нашего тела. Лучше всего делать их днем, перед сном или, если это не удастся, через несколько минут после пробуждения.

Важно, чтобы каждая поза поддерживала его от 10 до 12 секунд; отдохните 10 секунд и делайте это снова до завершения 5 серии.

1. Коснитесь неба

Встаньте прямо, поднимите руки и потянитесь, как если бы вы хотели коснуться неба, вы даже можете стоять на цыпочках.

Видео медицина: 7 Способов Выглядеть Выше и Стройнее (April 2024).