• April 20, 2024

По результатам опроса, проведенного гостиничной компанией Премьер Инн, У двухтысячного взрослого, который привык спать, он обнаружил, что 1 из 20 мужчин были неверными в результате спора о том, с какой стороны кровати он должен или предпочитал, чтобы каждый член пары занимал сон. Однако нельзя ли спать как пара?

Расследование, проведенное экспертами из Институт медицины сна Университет Питтсбурга указывает на то, что сон с партнером имеет такой же положительный эффект, как и секс. В то время как люди спят глубже, когда они одни, женщины просыпаются меньше и спят быстрее, когда рядом с ними мужчина. Это связано с чувством безопасности, которое создает акт.

Вы также можете быть заинтересованы: Спать на отдельных кроватях?

Не позволяй мечте разлучить тебя!

Однако спать с партнером может быть сложно, поэтому GetQoralHealth дает вам 5 идей для достижения этой цели:

1. Пейте воду и уменьшайте храп. Для психиатра и автора книгиили «Мастер своей мечты», Трейси Маркс Одной из самых частых проблем, мешающих спать с партнером, является храп. Что в некоторых случаях вызывает потребление алкоголя, так как расслабляет мышцы задней части горла. Чтобы избежать этого, питьевая вода после нескольких напитков идеальна, чтобы уменьшить обезвоживание и эту проблему шума.

2. Будьте осторожны с едой перед сном. Трейси Маркс отмечает, что нужно знать о потребляемом кофеине и других стимуляторах. Это чтобы не ходить всю ночь в постели.

3. Все в тишине. Заглушки могут быть использованы для блокировки нежелательных звуков. Однако, если вы не можете уснуть без шума или фоновой музыки, лучше всего использовать наушники.

4. Держите свет низко , Вместо того, чтобы зажигать лампы, используйте ночные светильники, чтобы пойти в ванную или найти вещи ночью или рано утром.

5. Каждому свое. Используйте индивидуальные постельные принадлежности или одеяла, это позволит избежать многих проблем с тем, кто занимает больше.

Исследование, проведенное Университетом Питтсбурга, также показало, что сон с другим человеком в постели помогает снизить уровень цитокинов, участвующих в воспалении, которое может вызвать сердечные заболевания, депрессию и аутоиммунные расстройства.