Определите свой силуэт как пара

• April 18, 2024

Хотите наслаждаться преимуществами горения смазка из разных дисциплин практикуется на олимпийской ярмарке? Вам не нужна отличная тренировка, чтобы быть в форме и веселиться одновременно с вашим партнером, им просто нужно составить собственную олимпийскую программу, которая соответствует их потребностям и объему.

Согласно информации, опубликованной Хаффингтон пост , чтобы иметь олимпийское тело в паре, вы просто должны объединить обучение сердечно-сосудистые, сила и растяжение как следующие:

1.- Отопление: Прежде чем начать свой план вы сжигаете жир как пара, вы должны нагреть мышцы вашего тела, чтобы избежать травма или слезы. Начните с прогулки на свежем воздухе, то есть выйдите на прогулку или пробежку, рассказывая о своих последних приключениях или ближайших планах. Не забудьте взять с собой бутылку воды, чтобы увлажнить себя.

2.- Природные спортсмены: Воспользуйтесь преимуществами пространства и начинайте медленно бегать трусцой в течение двух минут. Увеличьте скорость в тяжелом темпе с 30 секунд до одной минуты. Уменьшите интенсивность в течение трехминутного интервала. Идти поочередно в течение 35 минут. Пройдите пять минут, чтобы растянуть мышцы .

3.- Максимальная тонировка: Прогуляйся пять минут. Увеличивайте интенсивность с умеренной скоростью в течение пяти минут. Сделайте серию жестов за минуту. Вернитесь на пять минут назад и найдите дерево, чтобы поддержать ваши руки и согните их, как будто они делали вертикальные отжимания в течение минуты.

4.- Сила: Воспользуйтесь компанией своего партнера и делайте тачки, то есть один из вас лежит лицом вниз на полу, положив руки на пол, а ваш партнер берет их за лодыжки. Ходите в умеренном темпе и меняйте позиции.

5.- Гонка с препятствиями: Ваш партнер должен сидеть на полу с вытянутыми ногами и вытянутыми руками в стороны перед вами. Встаньте на значительное расстояние и перепрыгните через голову вашего партнера, не касаясь ее в течение 60 секунд. Поменяйте местами и повторите осуществление сжигание смазка .

Чтобы насладиться рутиной сжигания жира, не забудьте надеть удобную одежду и обувь, которые дают полную свободу телу выполнять упражнения. Если солнечные лучи интенсивны, нанесите немного солнцезащитного крема.

С этим упражнением вы будете веселиться в детстве, в то же время сжигая жир и тонизируя свое тело с партнером. Кроме того, сосуществование укрепит их отношения и улучшит интимную жизнь. А вы, вы готовы начать сжигание жира с вашим партнером?

Вы хотите похудеть? color: # 333333 "> Зарегистрируйтесь у нас и воспользуйтесь новым инструментом color: # 333333"> GetQoralHealth

Видео медицина: Как отличить цитату от плагиата? (April 2024).