• April 20, 2024

Когда печаль не покидает вас в течение нескольких дней, когда вы чувствуете, что у вас нет сил заниматься повседневными делами, или вы думаете, что ничто в вашей жизни больше не имеет значения, вы можете страдать от депрессии.

Состояние в основном характеризуется страданием от крайняя печаль на дни и даже недели.

Исследования, проводимыеМассачусетский институт , покажи, что углеводы отделяются серотонин гормон, который вызывает чувство благополучия и счастья, который является «ответственным» за потребление лишних углеводов, когда людям грустно.

Хотя слизистые оболочки не лечат от отрицания болезней или недостатка ресурсов, существуют различные домашние средства против депрессии .

Вы также можете увидеть: Разница между печалью и депрессией

шоколад

Роды серотонин и может бороться с грустью. Небольшое количество может иметь значение и заставить вас чувствовать себя лучше.

Он также содержит фенилэтиламин, вещество, которое организм выделяет, когда человек влюбляется.

осуществление

Выполнение физической активности является средством от депрессия потому что  производит эндорфины (чувство счастья).

Это природные вещества, которые снимают физическую и эмоциональную боль.

Спи спокойно

Когда человек находится в депрессии, он часто не может спать, потому что уровень мелатонина (вещества, которое регулирует сон) снижается в организме.

Некоторые эксперты рекомендуют употреблять ананас или овсянку перед сном, продукты, которые способствуют отдыху.

Солнечный свет

Недавние исследования доказывают, что солнечные лучи улучшить качество сна и создать ощущение благополучия.

Это небольшие изменения, которые вы можете внести в бороться с депрессией и улучшить качество вашей жизни. Помните, что хорошее самочувствие также зависит от вас.

Если вы не видите улучшения в своем настроении и, наоборот, чувство грусти усиливается, обратитесь за помощью к специалисту, который может полностью помочь вам с этим расстройством.

Потому что ты читаешь это ...

эффекты  побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

приложений  и преимущества оливкового масла