• April 19, 2024

Осень и холодный сезон уже начались, прежде чем заболеть гриппом или набрать вес, потребляя лишние калории, обратите внимание на то, что вы должны есть похудеть осенью.

В статье, опубликованной в журнале Today's Dietitian, говорится, что с приближением зимы становится меньше солнца, и мы производим меньше серотонина, поэтому мы должны впадать в депрессию, испытывать тягу и забыть, что мы можем начать диету, богатую питательными веществами для похудеть осенью.

Также необходимо видеть, что праздники увеличиваются, как День мертвых, Хэллоуин, гостиницы и, следовательно, потребление сахара и алкоголя.

Согласно той же статье, ключ к тому, чтобы не растолстеть и сохранить нашу обороноспособность, состоит в том, чтобы принимать все витамины С, которые мы можем. Такие питательные вещества богаты такими продуктами, как брокколи, цитрусовые, шпинат, тыква и сладкий картофель.

Пища, богатая цинком, также помогает иммунной системе и бороться с инфекцией. Вы можете найти его в таких продуктах, как рыба, яйца, молоко, крупы и необработанные зерна и мясо птицы.

Еще одна рекомендация оставаться здоровым, подтянутым ипохудеть осенью заключается в употреблении большого количества сезонных фруктов, таких как мандарины, гранаты, черника и виноград.

Потому что вы читаете эту заметку ...