Воздушная йога, свобода, которая тонизирует ваше тело

• April 18, 2024

Воздушная йога смешивает два физическая активность Они выделяются своим балансом, гибкостью, направлением энергии и, прежде всего, тонизированием, формированием и моделированием мышц тела: воздушный танец и йога.

Эта практика началась в 90-х годах и была создана художественным руководителем Чистофер Харрисон , В настоящее время воздушная йога является единственной тренировкой с подвеской, которая одобрена Американская ассоциация аэробики и фитнеса и стремится предложить людям здоровый, инновационный и, прежде всего, полезный для их тела и эмоционального развития.

Техника комплексной физической подготовки, воздушная йога физическая активность который основан на подвеске в гамаке, которая работает как мягкая трапеция. Это уменьшает давление на суставы, что помогает выровнять позвоночник, улучшает осанку, работает живот, ягодицы и тонизирует весь организм.

Тем не менее, и помимо его преимуществ, если ваше желание заключается в реализации этого физическая активность Вы должны принять во внимание некоторые действия, прежде чем:

1. Выберите подходящее и профессиональное пространство. Эта практика требует профессионального контроля и совета. Обратите внимание, что пространство, в котором вы собираетесь его сделать, имеет правильную структуру и условия.

2. Не пытайтесь выполнять эту практику в одиночку, если вы не профессионал и не знаете, как расположить систему захвата.

3. Ткань должна оставаться на уровне поясничного отдела, когда вы стоите. Идея состоит в том, что когда вы сидите, ваше тело находится на расстоянии 1 метра от земли. Таким образом, вы избежите травм.

4. Сопровождайте упражнение вдохновением, глубоким и диафрагмальным выдохом.

5 , Носите удобную одежду, эластичную и желательно светлых или белых, так как они помогут вам расслабиться.

Воздушная йога, в отличие от классической йоги, предназначена не для всех людей. Перед началом этой физической активности вы должны посетить врача, если у вас есть следующее состояние здоровья.

1. Высокое кровяное давление
2. Проблемы с сердцем
3. глаукома
4. Хиатальная грыжа
5. Недавняя операция
6. беременность
7. Грыжа межпозвоночного диска
8. Сращенные позвонки

Выполнение 30 минут физической активности позволит вам не только поддерживать вес, но и эмоционально чувствовать себя лучше. Воздушная йога - отличный и новый вариант. Попробуй это!

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Чем лечатся все болезни (April 2024).