5 привычек избегать лишнего веса у детей

• April 25, 2024

Поскольку не все дети развиваются одновременно, не всегда легко узнать, имеет ли ребенок избыточный вес. Необходимо обратиться к специалисту, чтобы определить, соответствует ли вы здоровому полу для вашего пола и вашего возраста.

Для вашего здоровья очень важно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Сидячий образ жизни и слишком много еды могут привести к избыточный вес и его последствия для остальной жизни.

Поэтому мы хотим дать вам несколько полезных советов, чтобы искоренить или изменить некоторые привычки, которые вызывают это состояние у детей.

1. Послушай его. Вы можете играть активную роль, помогая своему ребенку и остальным членам семьи выучить привычки здорового питания и физической активности. Ребенок с проблемами веса, как правило, знает лучше, чем любой, у кого есть проблемы. Вам нужна поддержка, понимание и поддержка.

2. Убедитесь, что ваш ребенок завтракает каждый день. У вас будет энергия, необходимая для обучения в школе и других занятиях. Если вы этого не сделаете, вы можете чувствовать себя голодным и усталым, и можете искать менее здоровую пищу в течение дня.

3. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахар или из смазка , Многие товары связаны с героями мультфильмов, предлагают бесплатные игрушки или поставляются в красочной упаковке. Поговорите с детьми о важности фруктов, овощей, цельного зерна и другой здоровой пищи, даже если они не видят их рекламу по телевизору или в магазинах.

4. Покупайте и подавайте больше свежих фруктов и овощей. Пусть он сам выбирает, кого хочет. Попробуйте выбрать фрукты без сахар добавляются и овощи без соли или лишнего жира.

5. Но, прежде всего, скажите ему, что вы любите его, что для вас это важно и особенное. Часто то, что дети чувствуют или думают о себе, основано на том, что, по их мнению, родители думают о них. Примите это независимо от вашего веса; Ребенок с большей вероятностью будет принят и имеет чувство собственного достоинства, когда его родители примут его таким, какой он есть.

Поэтому поощряйте свою семью развивать здоровые привычки питания и физическую активность. Помните, что вы не должны изолировать ребенка с избыточным весом или сажать его на диету самостоятельно.

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: 13 Ежедневных Привычек, Которые Мешают Вам Похудеть (April 2024).