11 блюд, которых следует избегать на Рождество

• April 25, 2024

пунш

Между тростником, фруктами, piloncillo и, что еще хуже, если вы добавите ром или водку, этот вкусный напиток не только согреет вас в декабре. Каждый тариф, который вы обслуживаете, имеет в среднем 350 калорий , Так что лучше не впадать в излишки.

подливка

Независимо от того, насколько сочной остается индейка, всегда найдутся гости, которые считают, что им нужен соус. Но этот соус содержит большое количество соли и смазка , Уровень консервированной банки содержит более тысячи миллиграммов натрия, что является почти рекомендуемой суточной нормой.

Но ты не должен есть индейка сухой, вы можете помочь себе немного подливы в умеренных количествах. Помните, что каждая ложка имеет 115 мг натрий .

Фруктовый торт

Не позволяйте себе ориентироваться на его название, фруктовый пирог приготовлен с маслом, сахаром и сиропом. Небольшой кусочек может стоить вам полтора часа вращения.

В качестве опции вы можете испечь банановый и черничный хлеб, который будет содержать всего 145 калорий на ломтик.

Рождественские оладьи

Традиционные пончики содержат более 400 калорий, когда представлены в маленькой версии. Эта богатая рождественская классика также богата сахаром, мукой и иногда маслом. Даже многие семьи считают, что нужно посыпать медом пилонцилло, чтобы придать ему особый оттенок. Таким образом, вы должны избегать этого любой ценой.

Шоколадный мартини

Этот напиток страстно желает участвовать в праздниках этого типа, так как он сладкий и веселый, но не забывайте считать калории. Напиток этого типа содержит не менее 300 калорий, когда его готовят с водкой, шоколадным ликером и сиропом.

Но вам не нужно озлоблять вечеринку, наслаждаться этим мартини в меру или лучше наклоняться, чтобы пить меньше подслащенных напитков.

Сахарное печенье

Этот рецепт очень прост и классичен для любого рождественского ужина, но количество муки, масла и яиц не нужно. Среднее печенье содержит около 200 калорий.

Чтобы Санта мог наслаждаться лучшим здоровьем, лучше готовить его с использованием белых яиц и меньшего количества масла, чтобы уменьшить количество жира и поддерживать низкий уровень холестерина, мука может стать неотъемлемой частью добавления клетчатки в рецепт.

Хлебные палочки и сыр

Эти невинные кусочки хлеба могут составлять до трети суточной калорийности. Если вы хотите перекусить чем-то менее оскорбительным, вы можете съесть крендели или попкорн без масла, чтобы занять вас.

Запеченный фаршированный картофель

Запеченный картофель не является такой большой проблемой, поскольку содержит витамин С и клетчатку, но когда вы добавляете сыр, сливки, масло и соль, он может представлять собой калорийный насос, который трудно устранить в организме. Половина картофеля, фаршированного дополнительными ингредиентами, может содержать более 300 калорий.

Лучше наслаждаться этим в сопровождении небольшого количества шпината или низкокалорийного крема.

Шпинат со сливками

Нам всем нравится эта сливочная консистенция, но она может стоить вам более 75% рекомендуемого насыщенного жира в день. Если вы не можете устоять перед этим сливочным ощущением, вместо того, чтобы готовить его со сливками, маслом и сыром, приготовьте его с использованием нежирного молока и легких сливочных сыров.

Ореховый торт

Орехи популярны для получения многих пользы для здоровья, но в сочетании с сахаром, маслом и другими ингредиентами это приводит к смертельному десерту. Один ломтик может означать 500 калорий сжатых. Но не пугайтесь, вы все равно можете позволить себе насладиться хорошим десертом, например небольшим кусочком яблочного пирога, который содержит меньше калорий.

чизкейк

Чем быстрее ты забудешь о нем, тем лучше. Предполагается, что некоторые марки этого торта обрабатывают 700 калорий на нарезанный ломтик.

Клюквенный соус

Да, трудно поверить, но это правда. Соус из этого вкусного фрукта содержит витамины Е, К и С и клетчатку, но будьте осторожны во время праздников, банка этого фрукта содержит более 100 г сахара на тарелку, в четыре раза больше сахара, чем рекомендовано для потребления женщины Дополнительная порция блюда добавляет 400 калорий.

В качестве альтернативы, положите свежие фрукты и меньше сахара, если вы возглавите индейку. Или вы можете сделать долива с использованием коричневого сахара или низкокалорийных заменителей сахара.

Источник: Health.com

Видео медицина: РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ПРИМЕТЫ / CHRISTMAS SIGNS (April 2024).